竞业限制是否合法，取决于其是否符合法律规定和合同约定的条件。如果竞业限制条款违反了法律法规或劳动合同的约定，那么它就是不合法的。
规避竞业限制的方法如下：

1. 遵守法律法规和劳动合同约定：在签订劳动合同时，仔细阅读相关条款，确保自己了解并遵守其中的规定。如果发现竞业限制条款存在违法或不合理的情形，可以与雇主进行协商修改或寻求法律援助。

2. 避免泄露商业秘密：在工作中，要严格遵守保密协议，不泄露任何商业秘密或敏感信息。这样可以减少因违反保密义务而受到竞业限制的约束。

3. 注意言行举止：在与他人交流时，避免透露关于工作、公司或个人身份的信息。特别是在社交媒体上，要注意自己的言论和行为，以免给他人留下不良印象或引起误解。

4. 保持职业操守：无论从事哪个行业，都要保持职业操守和良好的道德品质。不要参与任何违法或不道德的行为，以免影响自己的职业形象和声誉。

5. 寻求专业建议：如果对竞业限制感到困惑或有其他相关问题，可以寻求专业人士的建议和帮助。例如，可以咨询律师或人力资源专家等。
   总之，规避竞业限制需要时刻保持警觉和谨慎行事。只有遵守法律法规和职业道德规范自己的行为才能有效避免不必要的法律风险和个人损失。