解除竞业限制协议的具体步骤如下：

1. 协商一致解除：用人单位和劳动者可以通过协商一致的方式来解除竞业限制协议。在这种情况下，双方需要签署书面协议，明确解除协议的时间和方式，并协商其他相关事宜。

2. 用人单位主动解除：如果用人单位认为劳动者已经违反了竞业限制协议的约定，可以主动解除该协议。在这种情况下，用人单位需要提供相关证据证明劳动者违反了协议，并按照协议约定向劳动者支付违约金等相关费用。

3. 劳动者要求解除：如果劳动者认为用人单位违反了协议的约定，可以要求解除该协议。在这种情况下，劳动者需要提供相关证据证明用人单位违反了协议，并按照协议约定向用人单位支付违约金等相关费用。如果劳动者认为用人单位未按时支付竞业限制补偿金，可以在催告后通知用人单位解除竞业限制协议。

需要注意的是，在解除竞业限制协议前，双方应当仔细阅读协议条款，了解协议的内容和解除条件。如果双方对协议的解除存在争议，可以寻求法律援助或通过仲裁等方式解决纠纷。